[...] , nie umiem używać cytowania i odnośnika do wypowiedzi konkretnej osoby ;-)moje nastawienie i mój zapał jest ciągle na tym samym poziomie jaki był w momencie w którym przeczytałaś o moich marszach ,ciągle sprawia mi frajdę cała zajawka z maszerowaniem jak i sportem ,jedyna różnica która wystąpiła to wiedza i mądrość ,do której sam musiałem [...]
/SFD/2024/5/20/1d74be16280747a6a7c5217ea3914808.jpg Ze zdjęć nie wygląda żeby biceps był mały czy jakiś nieproporcjonalny do reszty sylwetki więc tutaj problem w zasadzie nie występuje bo dysproporcji w sylwetce brak. Natomiast jeśli masz rok stażu to niestety okres najlepszych przyrostów dla Ciebie się skończył. Bo każdy początkujący na trening i [...]
[...] ale fakt że w tamtym czasie, lata 90 i początek 2000, było z czego wybierać i sędziowie często dawali upust swoim fanaberiom. Pomijając tych topowych mutantów jak Ruhl czy Dillett to takich podobnych "mutantów" jak Walker, było wielu,wielu gdzieś tam przewijających się w tle, nic nie wygrywających lub najwyżej jedne, dwa konkursy zawodowe. [...]
Ciężko jest się odnieść do tego co napisałeś. Sens będzie wtedy, kiedy określisz dany cel takiej aktywności fizycznej. Wtedy można będzie zobaczyć, czy on jest. Inna aktywność fizyczna będzie zalecana pod kątem kształtowania sylwetki, poprawny wydolności/wytrzymałości, czy też sprawności. Dlatego też sugeruję Tobie dokładnie wypełnić formularz [...]
Przede wszystkim należy odpowiednio rozgrzać cały organizm, poprawić ukrwienie mięśni, czy też mobilizację mięśni. Następnie ukierunkować rozgrzewkę na konkretną partię mięśniową, którą będziesz trenował. Sposobów na to jest dużo, rozgrzewka dynamiczna, z gumami, następnie seria rozgrzewkowa z małym obciążeniem. Oczywiście dotyczy to głównie [...]
Progresja obciążenia w treningu siłowym, czy też ogólnie progress w wynikach sportowych jest oczywiście podstawą wyników. Nie oznacza to jednak tego, że będzie on po każdym wykonanym treningu, czy też tygodniu treningowym. Gdyby tak było, to można progresować w nieskończoność. Nasz układ nerwowo-mięśniowy ma swoje ograniczenia i o ile na początku [...]
Założenia swojej diety, które opisałeś są jak najbardziej prawidłowe. Ilość kalorii, czy też składników odżywczych jest w rozsądnej podaży i oczywiście można się tego trzymać. W sytuacji, gdy masz świadomość jak istotne jest odpowiednie urozmaicenie diety, również nie ma potrzeby sprawdzania innych dni, aby to określić. Produkty w Twojej diecie [...]
[...] mixy wszelkiego rodzaju typu susta gdzie czasem kucharz dla wygody daje całkiem inne estry niż książkowo bo akurat takie ma a jak dodamy do tego mixy wysoko procentowe 400 czy 450 to już całkowicie może być wesoło i oprócz składu można się zakładać ile tak naprawdę tam siedzi mg. Potem powstają legendy ze ten czy tamten prop "kosi " czy jakaś [...]
[...] dla 8 powtórzeń, tylko o jakieś 5-10 kg mniejsze) na następnym treningu z tym samym obciążeniem staram się wykonać co najmniej o 1 powtórzenie więcej w każdej serii, czyli w tym przypadku co najmniej 3-4 serie po 9 powtórzeń. Kolejny trening to 3-4 serie po 10 powtórzeń, teraz gdy na treningu uda mi się wykonać te 3-4 serie po 10 [...]
Również nie widzę tego, aby nogi,czy też mięsień obszerny boczny odstawał od reszty sylwetki. Wydaje się, że proporcje są prawidłowe. Jak słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie ma opcji aby poprawić nogi pod kątem hipertrofii mięśni. W tym czasie zależeć nam powinno na jak [...]
[...] wzrostu, wygląda na 180+, koło 185, ale waży względnie mało 103-106, on ma bardzo wąską talię obstawiam na 80-85 cm U mnie talia obecnie to 95 cm raczej Photoshop nierealny bo ma dużo video nagrywanych Ogólnie temat zbacza Trochę poczytałem i boldenon wydaje się lepszy czy cykl na masę można łączyć enan, masteron, boldenon e4d a tren ace e2d?
Na watrobe nac i essetil forte d3,chociaż różne są opinie. Można też tudce ale nie wiem czy jest sens, może bardziej zaawansowani się wypowiedzą Heparegen , UDCA , NAC , TUDCA
[...] Kwestia czasu i unormowania gospodarki hormonalnej, między innymi wydzielania greliny. Można w takiej sytuacji zastosować pewne środki, które będą pomocne. Między innymi duże ilości warzyw do posiłków, zwrócenie uwagi na ilość błonnika, białka, skrócenie okna żywieniowego i zaczynanie go późnej, czy też przeanalizowanie indeksu sytości produktów.
[...] plecach i brzuchu . Z drugiej strony fakt posiadania tak dużego owłosienia motywował mnie do treningów , jak złapałem trochę więcej mięśnia to pod koniec szkoły średniej skończyły się głupie docinki. To można przyspieszyć kremami do depilacji, ale trzeba wcześńiej przetestować na małej części ciała, czy nie ma podrażnień. No i inny krem do [...]
[...] bark przestanie kukać to trzeba bić w drugi i tak na zmianę,myślałem nad dodaniem bolda bo kiedyś zmieszanie z innym środkiem przy okazji przy innym labie mi akurat pomogło czy może spróbować przerzucić się na cypio i ładować co 3 dni Na bije teraz cypio pon, pt 0.8ml od 2 mscy bo jak biłem co 3-4 to trafiałem w zrosty... Najlepsze rezultaty [...]
Bijąc mastera, tren czy mietka nie jesteś na TRT, bo stosujesz środki w obrocie pozaaptecznym. ;-) Badania są na drugim miejscu, a to nie oznacza, że są nieważne. ;-) Widełki - wbijając prolongatum - nie mówiąc już o omce - w pierwszych dniach będzie poza widełkami. Czyli - idąc Twoim tokiem myślenia - w aptece sprzedawane są leki, które nie [...]
OK. No to teraz spróbuję zejść poniżej 80 kg, może do 75 i się okaże, bo chyba wtedy dopiero zobaczę, czy coś mięśni przybyło.Nie skupiaj się na cyferkach na wadze bo waga nie jest głównym wyznacznikiem , można mniej zbijac wage ale można zmieniac fajnei ciało wiec to lustro i zdjęcia niech głównie decyduje [...]
[...] dotąd. Biorę teraz bpc i tb500 domięśniowo w udo igła 0.5x25 i jest bezboleśnie, łatwo i przyjemnie, w udo bo problem z kolanem. Czy teścia też takimi igłami można wbijać czy będzie za płytko? Jakie igly preferuje się w udo 25, 30, 40mm? W poślad aktualnie leci 0.6x40 w udo bym celował w 25-30mm długości bo tkanta jest mniejsza czy mam rację?. [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
